Mời các bạn xem giáo án thể dục lớp 9 học kì 1 (3 cột, hình ảnh). Bạn có thể xem online và tải file word bên dưới để chỉnh sửa nhé.
| XEM GIÁO ÁN ONLINE |
|---|
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
I. Mục đích yêu cầu :
– Giúp cho HS hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền .
– Yêu cầu : Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền
– Biết vận dụng khi học giờ Thể dục hàng ngày và tự tập .
II. Địa điểm – dụng cụ :
Dạy trên lớp
III. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-
TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp : phổ biến nội dung tiết học, báo cáo .
B. Phần cơ bản
1. Một số hiểu biết cần thiết :
– Sức bền có một vị trí quan trọng trong đời sống. Nếu không có sức bền con người làm việc không kết quả không cao .
? Em hãy cho biết sức bền là gì.
– Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học, lao động kéo dài .
* Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bên chuyên môn :
2. Một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện .
a/ Một số nguyên tắc :
– Tập phù hợp với sức khoẻ của mọi người, tập theo lứa tuổi,
– Tập từ nhẹ đến nặng
– Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần
b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản .
– Tập sức bền bằng các trò chơi …..
– Hình thức tập rất phong phú phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sưc khỏe ai cũng có thể tự tập được, điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên và kiên trì theo sưc khỏe của mình .
C. Phần kết thúc:
– Dặn dò : về nhà ôn tập các động tác thể dục từ 1-14
2 phút
8 phút Học trên lớp
Cán sự báo cáo
Gv : giải thích và phân tích nêu câu hỏi :
– Thảo luận
GV: Gợi ý cho HS thảo luận trả lời câu hỏi
? Em có tập chạy bền bao giờ chưa ?
? Em có định tập chạy bền không? Tập theo hình thức nào ?