Giáo án thể dục lớp 9 học kì 1 mới

Giáo án thể dục lớp 9 hock kì 2 | Mẫu bìa cực đẹp | Hình tách nền PNG cực đẹp

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN I. Mục đích yêu cầu : – Giúp cho HS hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền . – Yêu cầu : Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền – Biết vận dụng khi học giờ Thể dục hàng ngày và tự tập . II. Địa điểm – dụng cụ : Dạy trên lớp III. Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : phổ biến nội dung tiết học, báo cáo . B. Phần cơ bản 1. Một số hiểu biết cần thiết : – Sức bền có một vị trí quan trọng trong đời sống. Nếu không có sức bền con người làm việc không kết quả không cao . ? Em hãy cho biết sức bền là gì. – Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học, lao động kéo dài . * Sức bền gồm có : Sức bền chung và sức bên chuyên môn : 2. Một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện . a/ Một số nguyên tắc : – Tập phù hợp với sức khoẻ của mọi người, tập theo lứa tuổi, – Tập từ nhẹ đến nặng – Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản . – Tập sức bền bằng các trò chơi ….. – Hình thức tập rất phong phú phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sưc khỏe ai cũng có thể tự tập được, điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên và kiên trì theo sưc khỏe của mình . C. Phần kết thúc: – Dặn dò : về nhà ôn tập các động tác thể dục từ 1-14 2 phút 8 phút Học trên lớp Cán sự báo cáo Gv : giải thích và phân tích nêu câu hỏi : – Thảo luận GV: Gợi ý cho HS thảo luận trả lời câu hỏi ? Em có tập chạy bền bao giờ chưa ? ? Em có định tập chạy bền không? Tập theo hình thức nào ?