Giáo án thể dục lớp 11 cả năm

Giáo án lớp 11 | Bài tập lớp 11 | Bài giảng powerpoint lớp 11

Lý thuyết NGUYÊN TẮC VỪA SỨC VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT I: Mục tiêu bài học: 1. Kiến thức – Biết khái niệm, nội dung, yêu cầu của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống. Kỹ năng – Vận dụng vào việc lựa chọn một số bài tập( đã học hoặc đang tập luyện) để thực hiện sao cho đảm bảo nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp đảm bảo tính liên tục, tuần tự. -Thái độ -Tự giác,tích cực học môn thể dục, bước đầu có kế hoạch và tự tập hằng ngày. Biết ứng xử đúng trong hoạt động thể dục thể thao theo phương châm “Thể thao- đoàn kết-Trung thực- Cao thượng”. 2. Năng lực có thể hình thành và phát triển -Năng lực sử dụng kiến thức về TDTT -Năng lực giải quyết vấn đề về yêu cầu của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT -Năng lực hình thành thói quen tập luyện thường xuyên để phát triển nhân cách đức, trí, thể ,mỹ…. -Năng lực vận dụng để tập luyện thường xuyên, hàng ngày.. I. Chuẩn bị về tài liệu và phương tiện dạy học. – Giáo viên: Giáo án, sách giáo viên, tranh ảnh. – Học sinh: Tập,viết, dụng cụ học tập. II. Tổ chức hoạt động. Hoạt động 1 Đặt vất đề . Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp với LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực. Hoạt động 2 1/ Nguyên tắc vừa sức: a. Khái niệm: – Là một trong những nguyên tắc cơ bản (sư phạm) của giẳng dạy và tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực tâm lý và trình độ vận động của người học. b. Nội dung: Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỹ thuật động tác, phát triển tố chất thể lực cần phải phù hợp với sức khỏe, giới tính, trình độ vận động và thể lực của người tập. – Cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần. c. Yêu cầu: – Cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp với LVĐ tập luyện và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và thể lực. – Căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản để theo dõi, kiểm tra như: + Mạch đập; + Lượng mồ hôi; + Màu da; + Cảm giác chủ quan; + Ăn uống; + Giấc ngủ.